ダイエット時で食べれるパンケーキ(*^-^*)

こんにちわ！！Dr.manaoです。

今日は、BBJ申し込み応募に向けて、ダイエット及び筋トレをしているときでも行える
食の楽しみとして、プロテインパンケーキを作りました。これで、ダイエットも継続できます。

作り方は簡単です。

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作り方

（プロテインパンケーキwithカロリーフリーシロップ）

1	プロテイン(チョコ味)30gに卵1個と牛乳適量とオートミール30gいれて混ぜます。
2	フライパンに少量の油をひいて１を投入。
3	コツ！！　弱火でじっくりと焼きます。
4	お皿にうつします。
5	カロリーoff チョコレートソースをかけて・・・うまい！！(^-^)

大会に出場するとしては、まだまだぬるい体つくりをしていますが、以前にもお話ししましたが、目標がないと頑張れない私は、まずはBBJの申し込みをするという目標をもち挑戦することで肉体改造に取り組めています。
ジムにも通い続けていくことができています。継続できています。
自分のモチベーションを保ち継続する方法はひとそれぞれ、やり方をみつけて、何事も挑戦することが大切です！！行動し、そして継続すること(^^♪

Just do it!!
Persistence pays off！！

これがモットーです。座右の銘です。

これからも頑張りましょう！！(^^♪

ちなみにカロリーoffのソース及びパンケーキはこちら👇