こんにちわ！ manaoです。
私の挑戦のひとつとして、肉体改造があります。
私だけではなく、皆さんもそうだと思いますが、ダイエットや筋力トレーニングをしてシックスパックを手に入れようと思ってもなかなか継続できなくやめてしまうことは多々あると思います。
私も何度か挑戦しましたが挫折しました。
しかし、挫折したことは今になって考えると必然だったなとも思っています。
肉体改造するにあたり、無知すぎたからです。
とりあえず夕食を抜こうとかやみくもに筋トレをしようとか、ロードバイクを買って通勤の運動をしようだとか・・・・
色々手をだしては、挫折しました<m(__)m>
やはり、どんなことでも知識は大切です。
そして、やる気、モチベーションの確立が大切だと感じています。
私が思う肉体改造の3つの要点はこちらです。
1：モチベーションの確立
2：肉体改造の知識をつける
3：ベストボディジャパン(BBJ)に申し込む
1・私は、インスタグラムで憧れた人ができました。男が男に惚れる(笑)
筋肉医師 前田拓摩先生です。美容外科医の先生です。
その先生のインスタグラムなどをみて、自分も同じようになりたい！！
同じ医師で,そしてその先生が挑戦した年齢が今の自分の年齢と同じだったことが、自分も今からでも変われるのではないか？と感じさせてくれました。
SNSやインスタグラムでもなんでもいいいですが、自分のあこがれる肉体を持つ人をみつけて目標をきめる。
そして、行動を真似する！！パクる！！(笑)
よしやるぞ！！という情熱の炎をもやしましょう(^^)
2・そして、情熱の炎が燃えているうちに、関連する本を読む。サイトなどで調べて読む。
本やサイトという薪をくべましょう。
もっと燃やしましょう!!
普段本を読まない人でも、すごく興味がある分野の本は不思議と読めるもんですよね。(私がそうです(>_<))
3.そして、ベストボディジャパン(BBJ)などの大会に申し込みしてみましょう(期日がある目標を決める、決めちゃう！！)(^_^)v
漠然とやせようとか、明確な目標設定がなと続かないと思います。
やはり、炎があって薪をくべるのは目的があるからですよね(^-^)ベストボディジャパン(BBJ)出場という米を炊きましょう(^_^)v
私もまだ改造中です。2月より開始しました。約４ヶ月。そろそろ申し込みます。
ちなみに現在進行形中の私の体の変化はこちらです(^o^;)
【2020年2月～6月】
身長 185cm
年齢 36歳 男性
体重 89㎏➡️75㎏
体脂肪 25%➡️20%
体脂肪(^_^;) これでBBJ?笑っちゃいますかね？健診でも医療者としておはずかしながら、1月頃LDLコレステロールも中性脂肪も高値で、治療レベルでした。完全にメタボリックシンドローム((+_+))
体脂肪にたいしては医療者として取り組み経過をみていることもありますので、また次回投稿します。そして、現在進行形で肉体改造取り組み中なので、経過についてもまた投稿します(^^)
今日は
【肉体改造という挑戦-BBJに向けて-】
の私の考えていることを書いてみました。
一緒に挑戦しましょうd(^∧^)
ありがとうございましたm(_ _)m
manao
